NHỮNG THÓI QUEN UỐNG NƯỚC CÓ HẠI CHO SỨC KHỎE
Uống nước cũng phải đúng cách, nếu không sẽ có tác dụng ngược lại gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nhiều người thường nghĩ rằng uống nước càng nhiều càng tốt, nhưng sự
thật không phải vậy. Việc cung cấp nước cho cơ thể không đúng thời điểm
cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sau đây là những trường hợp uống nước
bạn nên tránh.
1. Chỉ uống khi khát
Đây là thói quen của hầu hết mọi người và phải điều chỉnh ngay lập tức.
Vì chỉ uống nước khi khát sẽ làm cơ thể không có đủ lượng nước cần
thiết. Nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của các
cơ quan trong cơ thể.
2. Uống nhiều nước sau vận động
Uống nước ngay sau khi tập thể dục hoặc chơi thể thao sẽ tạo áp lực cho
tim và ảnh hưởng đến các bộ phận khác. Do đó hãy nghỉ ngơi một chút rồi
hãy uống nước để bù đắp lượng nước đã “biến mất” thông qua mồ hôi.
3. Uống nước ngọt thay nước lọc
Nước ngọt tuy ngon miệng và có tác dụng “đã khát” cấp tốc. Tuy nhiên
không nên dùng loại đồ uống này nhiều và lâu dài. Vì chúng chứa nhiều
chất bảo quản cũng như các loại hóa chất không tốt cho sức khỏe.
4. Trước khi đi ngủ không uống nước
Giấc ngủ dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước nếu không cung cấp đủ lượng
cần thiết trước đó. Đặc biệt quá trình lưu thông của máu sẽ bị ảnh hưởng
nghiêm trọng. Do đó nên tạo cho mình thói quen uống nước trước khi leo
lên giường ngủ. Đồng thời sau khi ngủ dậy cũng nên “nạp” thêm nước cho
cơ thể giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.
5. “Nạp” quá nhiều nước
Đừng cho rằng uống càng nhiều nước càng tốt. Khi thận không bài tiết kịp sẽ làm cho chất khoáng trong máu bị pha loãng gây ra tình trạng hạ natri máu. Bên cạnh đó, lượng “nước thừa” còn gây hại cho tim và cơ quan nội tiết.
6. Nước đun lại nhiều lần
Khi nước được đun đi đun lại nhiều lần sẽ làm tăng nồng độ nitrat và
kim loại nặng. Nếu uống nước này thường xuyên sẽ làm cho tim đập nhanh,
khó thở...
7. Uống nước trong lúc ăn
Hệ tiêu hóa sẽ bị “đe dọa”, nhất là hoạt động của dạ dày nếu bạn có
thói quen uống nước trong lúc ăn. Vì theo các nhà khoa học, nước sẽ pha
loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Đồng thời làm tăng
lượng insulin trong cơ thể và tích tụ chất béo.
8. Uống nước dồn dập
Các chuyên gia khuyên rằng nên uống nước chậm rãi với từng ngụm nhỏ. Cách uống nước ừng ừng, dồn dập khi khát sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta.
9. Uống nước quá lạnh
Uống nước quá lạnh sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột bị co
thắt lại. Khi đó sẽ làm giảm chức năng tiêu hóa, sát khuẩn của hai cơ
quan này dẫn đến cơ thể dễ bị đau bụng và tiêu chảy cấp.
(Theo Yan.VN)